Mindfulness betekent ‘aandachtig bezig zijn’. Vaak zijn we op werk met heel veel dingen tegelijk bezig, wat de productiviteit niet bevordert. In tegendeel; door te veel te multi-tasken en je (teveel) druk te maken over allerlei dingen die in de toekomst gaan gebeuren, gaat er veel tijd en energie verloren aan stressgevoelens. Mindfull omgaan met je taken op werk, leert je om geconcentreerd bezig te zijn, met datgene waar je op dat moment mee bezig bent. Het leert je jezelf niet af te laten leiden of je druk te maken over zaken die nog moeten komen. Ook leer je prioriteiten stellen en leer je omgaan met stressgevoelens door deze te accepteren en toe te laten, in plaats van ze weg te duwen en maar door te rennen op kantoor en in het dagelijkse leven.

 

De cursus ‘mindfulness op het werk’ is een 8-weekse cursus, waarbij werknemers eenmaal per week samenkomen en thuis verder oefenen.

 

Locatie: The City Retreat studio aan de Javastraat, of bij jullie op kantoor.