Bij pilates draait alles om het verstevigen van je romp (ook wel powerhouse genoemd).

Het is een effectieve trainingsmethode om je buik- en rugspieren te verstevigen. Hierdoor worden rugklachten tegen gegaan en verbeter je je houding.

In de pilatesles worden de oefeningen op een mat op de grond gegeven. Hierbij wordt er gebruik gemaakt van diverse materialen, onder andere een kleine bal, pilatesring en elastieken.