Yoga Vakantie in Andalusië 24/3/13 – 31/3/13

Tijdens deze luxe yogavakantie zal het je aan niets ontbreken. Het is de perfecte manier om aan het dagelijkse leven te ontsnappen en je te wanen in de schoonheid van Zuid Spanje. Op ongeveer een uur rijden van Malaga, ligt het yoga retreat centre Molino del Rey.

Hier (her)vind je rust en kalmte tijdens de dagelijkse mediatiesessies en yogalessen die worden gegeven door Irene Hertogh.

Naast de dagelijkse yogalessen kom je ook helemaal in balans door het overheerlijke vegetarische eten, de wonderschone omgeving en het geluid van de klaterende waterval en bron die door het yogacentrum stroomt.

De lessen:

We beginnen iedere ochtend om 8.00u met een geleide meditatie van een half uur. Na de geleide meditatie volgt een yogales van 1,5uur. Wil je toch liever wat langer in je bed blijven liggen? Dan kun je natuurlijk ook kiezen voor het volgen van alleen de yogales.

De ochtendyoga zal bestaan uit Jala Prana yoga. Dit is een vorm van yoga waarbij de vloeiendheid van de Vinyasa Flow yoga wordt gecombineerd met de precisie van hatha yoga. Dit in combinatie met pranayama, visualisatie en (boeddhistische)meditatie. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als voor de gevorderde yogi, daar we met ‘levels’ werken.

Tijdens 4 avonden is er ook een avond yogaprogramma. Deze avondlessen zullen allemaal een ander thema hebben. Denk aan; relax and restore, dancing through the chakra’s en your favourite yoga pose.


De docent:

De docent tijdens deze week is Irene Hertogh. Zij begon met yoga op haar 14e. Met een voorliefde voor dansen en bewegen, ontdekte ze dat yoga alles kan bieden wat andere bewegingsvormen ook kunnen geven. Maar wat ze miste bij alle andere bewegingsvormen, vond ze wel terug in de yoga; de weg naar rust, balans en de blijdschap van in het ‘hier en nu’ leven.

Sinds haar 19e geeft ze les. Daarnaast volgt ze lerarenopleidingen in binnen- en buitenland bij docenten zoals Shiva Rea, Dona Holleman en Max Strom.


Accommodatie en transport:

Molino del Rey is een prachtig oord, tussen Malaga en Ronda in, vlakbij het dorpje Alozaina.

De yogazaal biedt uitzicht op de bergachtige omgeving en daarnaast is er ook de mogelijkheid om buiten yoga te doen op het yogaterras.

De slaapkamers zijn stuk voor stuk mooi en kleurrijk ingericht en zijn voorzien van een eigen luxe badkamer, toilet, waterkoker en voldoende kastruimte.

‘s Ochtends na de yogalessen staat er een brunch klaar en ‘s avonds is er een uitgebreid diner buffet.
Het dichtstbijzijnde vliegveld is Malaga. Transavia en Vueling vliegen goedkoop op deze bestemming. Je kunt een taxi nemen naar Molino del Rey, maar veel goedkoper is om een auto te huren. Sowieso is dit laatste aan te bevelen, want dit geeft je de vrijheid om de bijzondere omgeving te verkennen.
De omgeving:

In de omgeving van Molino del Rey zijn veel bijzondere en leuke excursies te maken. Zo kun je bijvoorbeeld een dag naar Ronda gaan, een dag Malaga bezoeken, wandelen in de natuur en paardrijden. Daarnaast ligt Molino del Rey vlakbij het natuurreservaat ‘Sierra de las Nieves’. Een beschermd natuurgebied waar je prachtige wandelingen kunt maken. Kijk voor meer informative over de omgeving op http://www.molinodelrey.com/surroundings/.

Rooster:

Brunch wordt om 10.00 uur geserveerd. Het diner buffet wordt om 19.00u geserveerd.

 

Zondag 24/3 Aankomst dag

 

Maandag 25/3 08.00 – 08.30 Geleide meditatie

08.30 – 10.00 Yoga Class

17.30 – 19.00 Yoga Class

 

Dinsdag 26/3 08.00 – 08.30 Geleide meditatie

08.30 – 10.00 Yoga Class

 

Woensdag 27/3 08.00 – 08.30 Geleide meditatie

08.30 – 10.00 Yoga Class

17.30 – 19.00 Yoga Class

 

Donderdag 28/3 08.00 – 08.30 Geleide meditatie

08.30 – 10.00 Yoga Class

 

Vrijdag 29/3 08.00 – 08.30 Geleide meditatie

08.30 – 10.00 Yoga Class

17.30 – 19.00 Yoga Class

Zaterdag 30/3 08.00 – 08.30 Geleide meditatie

08.30 – 10.00 Yoga Class

17.30 – 19.00 Yoga Class

 

Zondag 31/3 Vertrek dag (de kamers moeten om 10.00u leeg zijn)

 

 

Prijzen

 

€ 855,00 p.p. voor een 2-persoons kamer

€ 995,00 p.p. voor een 1-persoons kamer

 

 

Inclusief:

7 nachten in Molino del Rey

6 geleide mediaties

6 ochtend yogalessen

3 avond yogalessen

Brunch + drinken

Diner + drinken

De hele dag door water, thee en koffie

 

Exclusief:

Transport

Lunch (al zul je dit waarschijnlijk niet nodig hebben, aangezien er genoeg te eten is bij de brunch en het diner

Vragen en boekingen:

Heb je nog vragen? Aarzal niet en mail naar: Irene@thecityretreat.nl. Je kunt ook naar de volgende websites gaan:

www.thecityretreat.nl

www.molinodelrey.com

Voor een inschrijfformulier kun je mailen naar Irene@thecityretreat.nl. Vraag naar het inschrijfformulier ‘Yoga Holiday Andalucía 24/03 – 31/03 2013’.

Je registratie is compleet, wanneer je aanbetaling van 25% is ontvangen op het rekeningnummer van The City Retreat (het rekeningnummer staat op het aanvraag formulier).